Quand toute votre énergie passe dans l'anticipation, l'évitement et la suranalyse,
il devient difficile de vivre normalement.
Vous repoussez, évitez, attendez — et regardez votre vie se jouer sans vous.
Retrouver du mouvement, du rythme et de l'énergie au quotidien, même en présence d'anxiété.
20 minutes · sans engagement · 📍 Fontenay-le-Comte
Il se fait surtout dans ce que vous faites au quotidien malgré l'anxiété.
Éviter, vérifier, attendre, chercher à être rassuré : ces comportements soulagent sur le moment et renforcent la peur sur le long terme.
Pour aller mieux, il faut apprendre à être anxieux sans chercher constamment à se protéger de l'anxiété.
Profils pour lesquels cet accompagnement est adapté
Cet accompagnement convient si vous vous reconnaissez dans au moins 3 de ces situations.
⚠️ Attention : cet accompagnement ne remplace pas un suivi thérapeutique. En cas de souffrance importante, consultez un professionnel de santé.
Ce qu'on travaille progressivement
Un accompagnement adapté à votre situation, semaine après semaine.
Comprendre ce qui entretient l'anxiété
Identifier ce qui nourrit le cercle : évitement, suranalyse, besoin de contrôle.
Arrêter d'organiser sa vie autour des pensées anxieuses
Laisser les pensées exister sans qu'elles dictent les actes. Reprendre le contrôle de ce qu'on fait, pas de ce qu'on ressent.
Reprendre une vie réelle sans attendre d'aller mieux
Réintroduire progressivement mouvement, engagements et habitudes concrètes.
Stabiliser le terrain
Sommeil, alimentation, rythme : reconstruire un terrain stable.
Construire une autonomie durable
Réduire la dépendance à la réassurance. Mieux gérer les rechutes.
Accompagnement comportemental individuel
Un travail progressif autour de l'évitement, des habitudes, du rythme quotidien et du passage à l'action malgré l'anxiété.
Cet accompagnement n'est pas une psychothérapie ni un suivi médical.
Ce qu'on travaille ensemble
Chaque semaine
Inclus
Modalités
📅 Première séance : 70 € — environ 60 min
📍 En présentiel ou à distance
🔄 Suivi possible ensuite selon vos besoins
Cet accompagnement n\'est pas une psychothérapie ni un suivi médical.
📅 Réserver un premier échange 💬 WhatsApp 📞 AppelerCet accompagnement n'est probablement pas adapté si…
Questions fréquentes
Le suivi est-il régulier ?
Oui. Certaines personnes viennent ponctuellement, d'autres choisissent un suivi plus régulier selon leurs besoins et leurs objectifs.
J'ai peur de ne pas y arriver.
Normal. On ne demande pas un grand saut — on construit des preuves progressives. L'objectif n'est pas d'être parfait, mais constant.
Et si mes pensées anxieuses restent là ?
Le but n'est pas de les supprimer, mais de ne plus vivre sous leurs ordres. On apprend à agir malgré elles.
Est-ce une thérapie ?
Non. C'est un accompagnement comportemental concret orienté action et habitudes. En cas de souffrance importante, un suivi médical ou thérapeutique reste prioritaire.
J'ai déjà essayé seul, sans succès.
Seul, on abandonne souvent dans le flou. Ici, il y a structure, suivi et ajustements continus.
Cet accompagnement est-il adapté à tous ?
Non. Il n'est pas adapté en cas de crise sévère non stabilisée, dépression majeure, addiction active ou urgence psychologique. Dans ces situations, un suivi médical est prioritaire.
Florent Renaudet
+6 000 abonnés · contenus sur l'anxiété. Voir mes contenus →
J'ai longtemps cru qu'il fallait contrôler mes pensées, éviter l'inconfort et attendre d'aller mieux pour agir.
Cela ne faisait que nourrir l'anxiété.
J'ai appris qu'on avance souvent dans l'autre sens : en bougeant, en simplifiant, en agissant malgré l'inconfort présent.
Mes diplômes dans le sport et la diététique me permettent aussi d'agir sur l'énergie, le rythme et l'hygiène de vie — souvent négligés dans les approches purement mentales.
Aujourd'hui, j'aide les personnes anxieuses à reprendre pied concrètement.
Cet accompagnement n'est pas une psychothérapie ni un suivi médical.
Il vous aide à comprendre comment fonctionne l'anxiété, à changer progressivement votre relation aux pensées et hypothèses inquiètes, et à ne plus craindre d'être anxieux.
L'anxiété peut être présente sans décider de votre vie.
📅 Réserver un premier échange
Un premier échange de 20 minutes pour voir si l'accompagnement correspond à votre situation. Sans engagement.
Un travail concret sur les comportements, les habitudes et l'action malgré l'inconfort — pas une thérapie, pas du coaching sportif classique.
Premier échange par téléphone ou visio · En présentiel ou à distance.